Pequenas dicas e curiosidades medicinais

Você sabia... 1 - Que a clara de ovo cru contém uma substância que limita a absorção de biotina, vitamina cuja principal função é a queima de gorduras? 2 - Que a dor é um processo inflamatório que pode ser estimulado pelos radicais livres? 3 - Que os exercícios aumentam a produção de radicais livres? Por isso evite o excesso de actividade física. 4 - Que o excesso de vitamina C é excretado na urina? Então ao suplementá-la, é interessante também aumentar o consumo de água. 5 - Que as bebidas frias (5 a 15ºC) aumentam o esvaziamento gástrico? Então, bebidas frias são absorvidas mais rapidamente do que bebidas em temperatura ambiente. 6 - Que a sede não constitui um indicador adequado de desidratação? Portanto deve-se consumir líquidos antes de se notar a sede. 7 - Que a proteína não é estocada no organismo, como a gordura ou o carboidrato? 8 - Que o calor inibe o centro da fome e é por isso que logo após a actividade física e no verão não sentimos tanta vontade de comer? 9 - Que deve-se evitar treinar de estômago vazio, uma vez que ao acordar a reserva de glicogénio (energia) do organismo está em baixa?