A pele é um dos melhores indicadores da idade de uma
pessoa. Com o tempo,
evitar completamente as rugas se torna uma tarefa impossível, mas alguns
hábitos simples ajudam a reduzi-las de forma significativa e permitem manter
uma aparência mais jovem e saudável.
Conforme envelhecemos, o corpo produz menos colagénio,
que é o responsável por manter a pele elástica e macia. Infelizmente, esta
redução na quantidade de colagénio causa flacidez e gera o aparecimento das
temidas rugas.
Apesar de ser difícil eliminá-las por completo
por ser uma parte natural do processo de envelhecimento, existem alguns hábitos
eficazes que podem preveni-las e reduzi-las:
Como evitar o
surgimento das rugas
1. Evite o sol
O sol é comprovadamente a causa número 1 do
aparecimento de rugas, superando inclusive a genética. Os raios ultravioleta quebram o colagénio
e a elastina presentes na pele, acelerando o seu processo de envelhecimento.
As rugas costumam aparecer primeiramente no rosto,
pescoço e nas costas das mãos, já que estas são as regiões do corpo mais
expostas ao sol ao longo da vida. Evitar a exposição desnecessária
ao sol é, portanto, a dica mais eficaz para prevenir as rugas.
2. Use protector solar
Nas situações em que a pele estiver exposta ao sol,
não esqueça nunca de colocar protector solar. Lembre-se de que o protector
solar deve ser usado diariamente, e não somente quando estamos no sol.
Mesmo que o tempo esteja nublado, aproximadamente 80%
dos raios ultravioleta ainda conseguem atingir a pele, por isso nunca é
tarde para começar a usar protector todos os dias.
3. Não fume
Estudos mostram que a pele de fumantes envelhece mais
rapidamente do que a de não fumantes. A pele de quem fuma tende a ser mais fina
e conter mais sulcos e linhas profundas, principalmente na região ao redor dos
lábios.
Fumar quebra o colagénio presente na pele, reduzindo a
firmeza e causando o aparecimento de rugas. A fumaça ainda deixa a pele pálida e com uma textura
semelhante ao couro.
4. Durma bem
Quando não dormimos o suficiente, o corpo produz quantidades excessivas
de cortisol, a hormona do stresse. Ele quebra as células da pele, resultando
em uma aparência mais seca e envelhecida.
É durante o sono que o corpo produz GH, a hormona do
crescimento. Ele promove o crescimento e a reprodução celular, incluindo neste
processo as células da pele e ajudando a manter um aspecto mais firme e liso.
5.
Hidrate-se
Ter uma pele bonita é um
processo que se inicia dentro do corpo. É importante beber 8 copos de água
por dia para manter o organismo, e consequentemente a pele, sempre hidratados.
Não deixe para beber água somente quando sentir sede, já que esta sensação nada
mais é o corpo nos avisando que está desidratado.
6. Confie
nos antioxidantes
Os antioxidantes combatem os
radicais livres, moléculas que se originam a partir da exposição à poluição e
toxinas. Eles danificam o DNA e as células da pele, sendo os grandes
responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Para ter uma pele jovem e
saudável, mantenha uma dieta rica em antioxidantes, investindo em frutas,
vegetais como a couve e o espinafre, nozes e castanhas.
Receitas
caseiras para reduzir as rugas
Não é necessário gastar muito
em cremes milagrosos. Existem algumas receitas caseiras simples e rápidas que
podem reduzir as rugas e melhorar dramaticamente o aspecto da pele.
Pepino
e iogurte
O pepino
é muito conhecido pelos benefícios que oferece para a pele. Ele contém vitamina
B, ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e
zinco, e ajuda a firmar, hidratar e tonificar a pele ao mesmo tempo em que a
protege contra o dessecamento e a
descamação.
Faça um puré de pepino com folhas de hortelã, misture um pouco de iogurte
grego e mantenha na geladeira para obter uma máscara facial naturalmente
refrescante e hidratante.
Óleo de coco
O óleo de coco contém antioxidantes e funciona como um
hidratante natural. Ele ainda possui emolientes, que ajudam a reduzir rugas
já existentes. Massaje a pele com óleo
de coco à noite e deixe que ele aja atenuando as linhas de expressão e rugas
enquanto dorme.
Clara de ovo
As claras de ovo estão
repletas de proteínas que ajudam no crescimento e reparação celular,
riboflavinas que contribuem para a eliminação de toxinas, e magnésio,
mineral capaz de combater o envelhecimento e dar à pele um aspecto radiante.
Faça uma massagem usando claras de ovo batidas e deixe agir
por pelo menos 15 minutos.
Sumo de limão e mel
Para ajudar na firmeza da pele, aplique uma mistura feita de
suco de limão e mel
e deixe agir por 10 minutos. O mel tem propriedades humectantes e ajuda a preservar a hidratação das células da pele,
enquanto o limão aumenta a produção de colagénio.
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