NATAL

Desejo aos leitores do meu blogue, à minha família, aos meus amigos/as um Santo e Feliz Natal e um Ano Novo muito próspero. 

Que o Menino Jesus abra os corações de todos os políticos e que se deixem de gladiar e promovam a paz, a amizade e o bem-estar geral.

 

A Melhor mensagem de Natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida.

4º ANIVERSÁRIO DO FALECIMENTO DE MINHA MÃE

Cumpre-se hoje mais um aniversário do falecimento de uma enorme mulher - a minha mãe.
Mãe descansa em paz, pois bem o mereces.

POEMA DEDICADO A TODAS AS MÃES

Aquela que ama,
que cuida,
que passa horas acordada
só pra te ver dormir...
Muitas vezes falam por gestos,
e com carinhos,
A que compra um doce
só pra lhe ver sorrir
A única em que pode confiar
e a única que te ama
De verdade...
Domina suas vontades e luta
por seus direitos,
Sacrifica-se
Mãe,
Teu colo nos afaga
e nos tira a tristeza,
teu colo, que nos aquece
tem um único nome
Mãe...

DIA DA MÃE

hoje é um dia muito especial para todas as mães. Um beijinho muito especial para a minha mãe que está no Céu e para todas as mães deste mundo, em particular para aquelas que são vítimas da fome, da guerra, da injustiça e da discriminação sexual.
  Parafraseando Balzac - O coração das mães é um abismo no fundo do qual se encontra sempre um perdão.

BOAS FESTAS PASCAIS

Desejo à minha família, aos meus amigos/as e aos leitores do meu blog uma Feliz Páscoa. Hoje, e todos os dias da vida, que a alegria da Páscoa invada os nossos corações e os daqueles que amamos, irradiando luz para iluminar e fazer brilhar o mundo em que vivemos, enchendo-o de saúde, paz e amor. Feliz Páscoa!

Água com vinagre de maçã e bicarbonato, um milagre para a saúde

O vinagre de maçã e o bicarbonato foram usados tradicionalmente de múltiplas maneiras para todo tipo de remédios de saúde e beleza. São dois produtos e alimentos eficazes, económicos e fáceis de conseguir, pelo que todos deveríamos tê-los em casa.
Além de ser usado como produtos de limpeza em casa ou para lavar o cabelo naturalmente, neste artigo explicaremos como esta combinação é um remédio para a saúde para prevenir todo tipo de doenças e manter o peso ideal.

Porquê combinar o vinagre com bicarbonato?

Este remédio aporta todos os benefícios do vinagre de maçã e do bicarbonato de sódio, os quais citaremos em seguida. O bicarbonato de sódio e o vinagre têm pH opostos, isto é, alcalino e ácido, respectivamente, o que permite que possamos tomar esta bebida sem nos prejudicar. Desta maneira, obteremos todas as propriedades deste remédio sem acidificar mais o nosso organismo que já tem o pH alterado geralmente devido a má alimentação ou aos maus hábitos que provocam ainda mais acidez. Por outro lado, mesmo que muitas pessoas consumam bicarbonato de sódio para combater a acidez gástrica, isso não é bom a longo prazo, já que pode alterar o pH naturalmente ácido do estômago. Precisamos que o ácido clorídrico do estômago se mantenha equilibrado para que possa digerir bem os alimentos.

Propriedade do vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um excelente alimento medicinal, capaz de depurar o nosso organismo e, ao mesmo tempo, revitalizá-lo, graças aos seus abundantes valores nutricionais. Contém vitaminas A e B, ácidos gordos essenciais, enzimas e múltiplos minerais, como o cálcio, fósforo, o potássio, o magnésio, o enxofre, o zinco, o ferro ou o silício, entre muitos outros,

Propriedades mais importantes

• Ajuda-nos a eliminar toxinas graças ao seu teor de enxofre e, além disso, actua directamente sobre o fígado, ajudando-o a metabolizar melhor as gorduras.
• Previne infecções urinárias e cuida dos nossos rins, já que nos ajuda a manter limpas as vias urinárias e a urina ácida.
• Aumenta o nosso metabolismo e elimina os excessos de gordura de nosso corpo, o que nos ajuda a emagrecer.
• É um grande diurético, pelo que nos permite eliminar o excesso de líquidos do nosso organismo.
• Previne a sequidão ocular graças ao seu teor em vitamina A.
• Melhora os processos digestivos devido a ser rico em enzimas. Muito útil no caso de flatulências, acidez, desconforto etc.
• Combate a prisão de ventre, melhorando o estado de nossa flora intestinal.
• Desinflama as gengivas, melhorando o estado de nossa flora intestinal.
• Elimina mucosidades em casos de resfriados e sinusites.
• Reduz os níveis de colesterol, triglicéridos e ácido úrico.
• Alivia a tosse e a dor de garganta.
• Previne as câimbras musculares graças ao seu teor em minerais.
• Melhora o estado de nossa pele e cabelo graças ao seu teor em vitaminas e minerais.
• Reduz o risco de sofrer todo tipo de cálculos, quer sejam biliares, hepáticos ou renais.
• Combate a hiperacidez gástrica, aliviando-a imediatamente; além disso, trata e previne úlceras gástricas, as quais se produzem em meios muito ácidos.
• Previne os cálculos renais de ácido úrico.
• Alivia as infecções urinárias.
• Melhora a saúde dentária e previne problemas como as cáries, a gengivite e o tártaro.

Como preparar?

A proporção ideal é a seguinte:

• Um copo de água morna ou quente, já que a água fria pode ser prejudicial para o figado.
• Uma colher de sopa de vinagre de maçã.
• Uma pitada de bicarbonato de sócio.

Certifique se o vinagre de maçã é ecológico ou, ainda, se tem uma boa precedência e é de máxima qualidade, e para ser realmente efetivo terá que ser cru, isto é, não pasteurizado. Seguindo o método de elaboração que se fazia antigamente. Desta maneira, nos beneficiaremos de todas suas propriedades.

Como consumir?

Podemos beber de um a três copos por dia, mas é fundamental que façamos sempre com o estômago vazio, ao menos uma hora antes da refeição seguinte. Se quisermos fazer uma limpeza no organismo, podemos beber um copo uma hora antes de cada um das três refeições principais. Se, ao contrário, quisermos fazer uma manutenção, podemos beber um copo em jejum.Pelo menos uma 
hora antes do pequeno almoço.
       

Você sente queimadura ou acidez? Saiba que não são a mesma coisa!

Muitas pessoas sofrem com queimaduras ou acidez depois de comer, geralmente por não terem comido de forma equilibrada, porém, há quem padece estas afecções quase diariamente, não importando o que comem. Neste artigo, vamos explicar por que a queimação e a acidez ocorrem, já que conhecê-las e saber diferenciá-las vai ajudar a determinar qual desequilíbrio está acontecendo e o tratamento adequado.

Fatores que influenciam

Há algumas questões que são comuns para estes dois transtornos, e por isso as destacamos em primeiro lugar:

• Combinar diferentes alimentos em uma mesma refeição: por exemplo, carne e peixe, legumes e carne, lácteos e carne, etc. Devemos escolher refeições mais simples.
• Comer em grande quantidade: se a digestão for difícil para o nosso estômago, o mais saudável é consumir pequenas quantidades várias vezes ao dia, para evitar que se sobrecarregue.
• Comer sobremesas ricas em gorduras, lácteos e/ou açúcares: são difíceis de digerir e engordam, por isso é sempre melhor comer doces de manhã ou à tarde.
• Comer frutas cítricas de sobremesa, já que os ácidos não se digerem bem depois da refeição. Devemos optar pela maçã ou pera, e deixar os cítricos para a parte da manhã.
• Comer muito rápido, sem mastigar corretamente os alimentos.
• Beber muita água na comida: é muito mais saudável beber água até meia hora antes ou depois de ter feito a digestão.
• Comer em estado de stress, nervosismo, ansiedade ou irritabilidade. Tente comer tranquilamente, em um lugar agradável, sem fazer outras coisas e evitando as companhias que alteram nosso estado de ânimo.
• Uso prolongado de medicamentos antiácidos,  que podem alterar o pH naturalmente ácido de nosso estômago.

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  A queimação

  Quem sofre de queimaduras diferencia-se do resto porque seu estômago produz poucos sucos gástricos, o que provoca a fermentação dos alimentos ao não serem bem digeridos. 
  Os sintomas mais comuns são:
  
  
  • Digestões lentas, com sensação de estômago pesado.
  • Queimação após as refeições.
  • Fome com ansiedade.
  • O estômago se enche facilmente.
  • Também pode causar prisão de ventre, gases e problemas de inflamação de gengivas.

  Remédios para a queimadura no estômago:

  Para combater estes sintomas devemos seguir os seguintes conselhos:
  
  • Comer porções pequenas durante todo o dia.
  • Não ingerir alimentos muito quentes ou muito frios.
  • Mesmo se estivermos ansiosos para comer, devemos tentar mastigar bem e comer devagar.
  • Tomar algum suplemento natural à base de enzimas digestivas, adequado para nosso organismo, segundo o tipo de alimento que mais nos custa digerir (gorduras, proteínas, hidratos de carbono).

   A acidez

  A acidez gástrica é o oposto à queimadura: o estômago separa demais os ácidos, o que faz com que os alimentos se digiram mais rápido.  Podemos apresentar também os seguintes sintomas:
  
  
  • Acidez antes de comer.
  • Temos muita fome e a comida acalma a acidez.
  • Muita sede de bebida fria.
  • Prisão de ventre e gengivas inflamadas.

  Remédios para a acidez

  • Ainda que comer acalme a acidez, devemos fazê-lo lentamente, sempre mastigando bem os alimentos e escolhendo os que são mais saudáveis e refrescantes.
  • Evitar alimentos ácidos ou acidificantes, como os cítricos, as farinhas refinadas, os açúcares, as frituras, os lácteos ou a carne vermelha. Podemos tomar limão, já que mesmo que seja ácido, tem a propriedade de neutralizar os ácidos em nosso estômago.                                                                                                                                                                                                                                                                         
    

    Antiácidos naturais

    Se tivermos a necessidade de tomar um antiácido, tanto para os sintomas de queimação quanto para os de acidez, devemos escolher um destes remédios naturais que alcalinizam sem alterar o pH natural do estômago e desta forma, vamos tentar evitar os medicamentos, incluindo o bicarbonato de sódio, que a longo prazo pode se tornar prejudicial.

• Cerejas umeboshi: estas cerejas japonesas têm um sabor muito forte, são salgadas e ácidas ao mesmo tempo, pois estão fermentadas. No entanto, são muito benéficas. Basta colocá-las no meio de nossa língua, deixar uns instantes e depois engolir.

• Argila branca (de uso oral): a argila branca é um suplemento muito benéfico, já que nos ajuda a eliminar as toxinas de nosso corpo e é um excelente alcalinizante que neutraliza a acidez. Coloque uma colher da argila n
•  um copo de água e depois retire-a com uma colher que não seja nem de plástico nem de metal. Deixe repousar por dez minutos e beba a mistura.
• Sumo de batata crua: o sumo de batata, apesar de ter uma textura e um sabor um pouco estranhos, é um antiácido natural que devemos ter sempre por perto. Podemos bater uma batata bem lavada e descascada no liquidificador ou também é possível comprar o suco em uma loja de produtos naturais.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Bom dia! Hoje, dia 8 de Março, dia Internacional da Mulher, é um dia muito especial para todas as mulheres. Um apreço muito especial a todas as mulheres do Mundo e um carinho muito especial às mulheres dos países árabes e muçulmanos, em África e um pouco por todo o mundo lutam pela sua emancipação e contra todas as formas de descriminação.

Não posso deixar de me curvar perante aquelas mulheres que lutam contra o terror imposto pelo denominado Estado Islâmico e seus apêndices, que com a sua inusitada brutalidade (EI) fazem das mulheres árabes, cristãs ou de outra qualquer confissão religiosa suas escravas sexuais e carne para canhão.
Relevo também o papel que as mulheres dedicam todos os seus dias, aos seus maridos, pais e filhos. Mulher é por causa de ti que a nossa vida tem mais cor, é mais bonito! Obrigado! Parabéns a todas as mulheres neste dia especial, porque vocês são especiais!
Um beijinho muito especial à minha filha Adriana Rita.

Chá de casca de nozes faz sucesso pela grande capacidade de cura

Sabia que a o chá de casca de nozes é um grande parceiro da nossa saúde?

Relaxe na cadeira e leia o texto com atenção.

Trouxe tudo o que você precisa saber para desfrutar dos benefícios desse chá.

Para começar, estamos falando das nozes comuns.

Há relatos de que o chá de casca de nozes tem livrado muita gente de vários tipos de cancro – mama, pulmões, estômago... 

Essa acção anti-cancro deve-se ao forte poder depurativo do chá.

Esta bebida ainda favorece a boa circulação sanguínea, eliminando o excesso de colesterol mau, além de dissolver coágulos no sangue.

Mas não é só isso.

O chá de casca de nozes é excelente no tratamento de problemas cardíacos, além de pressão alta, insónia, tonturas e doenças no aparelho respiratórios.

Hepatite, diabetes, úlceras, gastrite e prisão de ventre também podem ser tratadas através do chá.

Outra grande vantagem é a forte capacidade de eliminar as toxinas.

Por isso, quem fuma ou mora em cidades muito poluídas deve acrescentar o chá de casca de nozes à dieta.

O melhor de tudo é que a bebida é 100% natural e não tem, segundo seus adeptos, contra-indicação. 

E então, quer saber como se faz o chá de cascas de nozes?

INGREDIENTES

2 litros de água

1 colher (sopa) rasa de casca de nozes.

MODO DE PREPARO

Quebre algumas nozes.

O que interessa, para o chá, é a casca.

Ferva a água.

Quando começarem a aparecer as bolhinhas na água, coloque as cascas de nozes e deixe ao lume por mais 5 minutos.

Depois, desligue o fogão e deixe a mistura descansar por 20 minutos.

Coe e beba. 

Beba os 2 litros ao longo do dia, como se fosse água e não guarde para o dia seguinte.

Pode ser tomado gelado ou quente.

Não coloque açúcar nem adoçante. (o adoçante é um veneno)

Quanto ao sabor, pode relaxar: o chá não tem mau gosto .

Maneiras naturais comprovadas para reduzir as rugas

A pele é um dos melhores indicadores da idade de uma pessoa. Com o tempo, evitar completamente as rugas se torna uma tarefa impossível, mas alguns hábitos simples ajudam a reduzi-las de forma significativa e permitem manter uma aparência mais jovem e saudável.

Conforme envelhecemos, o corpo produz menos colagénio, que é o responsável por manter a pele elástica e macia. Infelizmente, esta redução na quantidade de colagénio causa flacidez e gera o aparecimento das temidas rugas.

Apesar de ser difícil eliminá-las por completo por ser uma parte natural do processo de envelhecimento, existem alguns hábitos eficazes que podem preveni-las e reduzi-las:

Como evitar o surgimento das rugas

1. Evite o sol

O sol é comprovadamente a causa número 1 do aparecimento de rugas, superando inclusive a genética. Os raios ultravioleta quebram o colagénio e a elastina presentes na pele, acelerando o seu processo de envelhecimento.

As rugas costumam aparecer primeiramente no rosto, pescoço e nas costas das mãos, já que estas são as regiões do corpo mais expostas ao sol ao longo da vida. Evitar a exposição desnecessária ao sol é, portanto, a dica mais eficaz para prevenir as rugas.

2. Use protector solar

Nas situações em que a pele estiver exposta ao sol, não esqueça nunca de colocar protector solar. Lembre-se de que o protector solar deve ser usado diariamente, e não somente quando estamos no sol.

Mesmo que o tempo esteja nublado, aproximadamente 80% dos raios ultravioleta ainda conseguem atingir a pele, por isso nunca é tarde para começar a usar protector todos os dias.

3. Não fume

Estudos mostram que a pele de fumantes envelhece mais rapidamente do que a de não fumantes. A pele de quem fuma tende a ser mais fina e conter mais sulcos e linhas profundas, principalmente na região ao redor dos lábios.

Fumar quebra o colagénio presente na pele, reduzindo a firmeza e causando o aparecimento de rugas. A fumaça ainda deixa a pele pálida e com uma textura semelhante ao couro.

4. Durma bem

Quando não dormimos o suficiente, o corpo produz quantidades excessivas de cortisol, a hormona do stresse. Ele quebra as células da pele, resultando em uma aparência mais seca e envelhecida.

É durante o sono que o corpo produz GH, a hormona do crescimento. Ele promove o crescimento e a reprodução celular, incluindo neste processo as células da pele e ajudando a manter um aspecto mais firme e liso.

5. Hidrate-se

Ter uma pele bonita é um processo que se inicia dentro do corpo. É importante beber 8 copos de água por dia para manter o organismo, e consequentemente a pele, sempre hidratados. Não deixe para beber água somente quando sentir sede, já que esta sensação nada mais é o corpo nos avisando que está desidratado.

6. Confie nos antioxidantes

Os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas que se originam a partir da exposição à poluição e toxinas. Eles danificam o DNA e as células da pele, sendo os grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Para ter uma pele jovem e saudável, mantenha uma dieta rica em antioxidantes, investindo em frutas, vegetais como a couve e o espinafre, nozes e castanhas.

Receitas caseiras para reduzir as rugas

Não é necessário gastar muito em cremes milagrosos. Existem algumas receitas caseiras simples e rápidas que podem reduzir as rugas e melhorar dramaticamente o aspecto da pele.

Pepino e iogurte

O pepino é muito conhecido pelos benefícios que oferece para a pele. Ele contém vitamina B, ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco, e ajuda a firmar, hidratar e tonificar a pele ao mesmo tempo em que a protege contra o dessecamento e a descamação.

Faça um puré de pepino com folhas de hortelã, misture um pouco de iogurte grego e mantenha na geladeira para obter uma máscara facial naturalmente refrescante e hidratante.

Óleo de coco

O óleo de coco contém antioxidantes e funciona como um hidratante natural. Ele ainda possui emolientes, que ajudam a reduzir rugas já existentes. Massaje a pele com óleo de coco à noite e deixe que ele aja atenuando as linhas de expressão e rugas enquanto dorme.

Clara de ovo

As claras de ovo estão repletas de proteínas que ajudam no crescimento e reparação celular, riboflavinas que contribuem para a eliminação de toxinas, e magnésio, mineral capaz de combater o envelhecimento e dar à pele um aspecto radiante.

Faça uma massagem usando claras de ovo batidas e deixe agir por pelo menos 15 minutos.

Sumo de limão e mel

Para ajudar na firmeza da pele, aplique uma mistura feita de suco de limão e mel e deixe agir por 10 minutos. O mel tem propriedades humectantes e ajuda a preservar a hidratação das células da pele, enquanto o limão aumenta a produção de colagénio.

LOÇÃO DE LIMPEZA PARA A PELE

Misture uma colher de chá de sumo de morango com uma colher
de sopa de iogurte natural. Pode acrescentar 1 gota de óleo essencial de alfazema.
Aplique no rosto, deixe actuar e retire com água. Para todos os tipos
de pele. Experimente!