Como aumentar a auto-estima

Aumentar a auto-estima proporciona a pessoa uma vida mais feliz e produtiva. As pessoas com uma auto-estima elevada têm maiores probabilidades de conseguir os seus objectivos e atingir o sucesso, isso dá-se devido à sua determinação, confiança em si mesmo e boa relação interpessoal.
Quem tem a auto-estima baixa, tende a ser mais depressivo e inseguro, porém existem atividades que ajudam a aumentar a auto-estima do individuo, tais como:

•  Fazer uma lista com suas qualidades.
•  Fazer uma lista com seus objetivos de vida.
•  Fazer uma lista com os objetivos que já foram conseguidos ao longo da vida.
•  Escrever num papel afirmações positivas que você se identifique e ler todos os dias ao acordar.
•  Fazer actividades como teatro, dança ou música pois aumenta a segurança e proporciona o convívio social.
•  Ler livros de auto-ajuda.
•  Procurar realizar actividades ao ar-livre.
•  Alimentar-se bem e manter um corpo saudável.